ANASAYFA HAKKIMIZDA PSİKİYATRİ TEDAVİLER HASTALIKLAR PSİKİYATRİK TESTLER BİZE ULAŞIN
koza psikiyatri

 
 

Depresyondan nasıl korunuruz ?

Ruh durumumuzu iyileştirmek ve yaşamımızın kontrolünü ele geçirmek için hareketsizlik ile mücadele etmek gerekir . Yapacağımız işleri planlamak ve yapmaktan hoşlandığımız işlerin sayısını artırarak hareketsizliği azaltabiliriz. Hobilerin ve spor aktivitenin de bu duruma katkısı olacaktır.

Uyku ve beslenme düzenine dikkat etmek , yeterli süre kaliteli uyku ve vitamin-mineral içeriği zengin beslenmek de   (omega-3, demir, bı2 ,folik asit gibi) duygudurumun düzenlenmesine yardımcı olacaktır.
Duygularımız ve onlarla birlikte zihnimizde oluşan düşüncelerimizi fark edip, düşüncelerimizdeki  hataların yakalanarak daha mantıklı yanların bulunup olumsuz yöndeki yanlılıktan kurtulabilinir. Sizi belli durumlara karşı daha duyarlı hale getiren kişisel kuralların( aşırı katılık, aşırı mükemmeliyetçilik gibi)  farkına varılarak , uç noktalara ulaşmadan değiştirilebilmesi ve esnetilebilmesi de duygudurumun düzeltilmesinde önem kazanır. (Bilişsel ve davranışçı terapiler de bu alandan yola çıkılarak ortaya atılan kuramlardan gelişmiştir)

 

Vajinismus Tedavisi

Depresyon tedavisi

Panik Atak Tedavisi

Diğer

Vajinismus nedir? Depresyon Nedir? Panik Atak Nedir? Anksiyete (Bunaltı) Bozukluğu
Vajinismus Nasıl Ortaya Çıkar Depresyondan nasıl korunuruz ? Hangi kişiler panik hastalığına daha yatkındır? Obsesif -Kompulsif (Takıntı) Bozukluk
Vajinismus tek tip olarak mı görülür? Çocuk ve Ergenlerde Depresyon Panik bozukluk en sık hangi yaşta ortaya çıkar? Sosyal Fobi
Vajinismus Tedavisinde Başarı Oranı Depresyon Belirtileri Nelerdir? Panik atak öldürür mü? Fobiler
İlaç Uygulamanın Tedavide Yeri Var mı? Depresyon belirtileri hep aynımıdır Panik atak ne kadar sürer? Tiroid ve Psikiyatri
Vajinismus Tedavisi Depresyon Tedavisi Panik Atak Tedavisi Psikosomatik Hastalıklar
Telif Hakkı © 2017 Koza Psikiyatri. Tüm Hakları Saklıdır. Uzm. Dr. Dilara KARAHAN Web Tasarımı: TEKNET TASARIM
Uyarı: Bu sitede yer alan hiç bir bilgi bir rahatsızlığın tanısını koymak ya da tedavi etmek amaçlı kullanılmamalıdır. Tanı ve tedavi yalnızca bir uzmanın yapabileceği işlerdir.
Ruhsal bir rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız bir psikiyatriste ya da klinik psikoloğa baş vurmalısınız.
anlaşmalı kurumlar iletişim ulaşım